Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết về 15 công thức nấu nước uống giải độc gan tại nhà. Chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những công thức đơn giản và dễ thực hiện, sử dụng các thành phần tự nhiên và dễ tìm để giải độc gan một cách tự nhiên và an toàn.
15 công thức nấu nước uống giải độc gan
Nước nho khô
Nguyên liệu:
- 150g nho khô sạch, không mốc
Cách chế biến:
- Ngâm nho khô vào nước trong khoảng 15 phút và khuấy đều để loại bỏ các chất bẩn, chất bảo quản.
- Cho nho khô đã rửa sạch vào nồi và đổ nước ngập bề mặt nho.
- Đun sôi nho khô trong khoảng 20 phút.
- Tắt bếp và để nước nho như vậy qua đêm.
- Chắt lấy nước nho khô để uống.
Lưu ý: Nước nho khô giải độc gan và có công dụng tuyệt vời cho gan, nhưng vẫn cần cân nhắc với tình trạng sức khỏe của bạn và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
Nước mật ong
Nguyên liệu:
- Mật ong
- Nước lọc
Cách chế biến:
- Đổ 1 thìa mật ong vào nước ấm.
- Sử dụng vào thời điểm trước bữa sáng hàng ngày để tăng khả năng giải độc.
Có thể kết hợp mật ong với nghệ hoặc chanh để nâng cao chức năng giải độc cho thức uống.
Lưu ý: Nước mật ong có công dụng giải độc gan, nhưng đối với những người bị xơ gan, nên cân nhắc trước khi sử dụng.
Nước đậu đen
Nguyên liệu:
- 1-2 cân đậu đen
Cách chế biến:
- Rửa sạch đậu đen.
- Đổ đậu đen vào nồi cùng với nước và đun cho đến khi hạt đậu mềm ra. Trong quá trình đun có thể thêm chút đường để hương vị thơm ngon hơn.
- Chắt lấy nước và thưởng thức.
Lưu ý: Nước đậu đen có hương vị thơm ngon và giải độc gan hiệu quả, đặc biệt phù hợp với người bị gan thận yếu, suy nhược cơ thể.
Nước gạo lứt:
Nguyên liệu:
- 2 cân gạo lứt
Cách chế biến:
- Loại bỏ các hạt gạo bị hỏng, không rửa gạo qua với nước để bảo vệ lớp dầu trên vỏ gạo.
- Đổ gạo vào chảo và rang trong vòng 5-7 phút.
- Đổ gạo đã rang sang một nồi khác và thêm nước cho ngập mặt gạo. Sau đó, đun sôi cho đến khi gạo mềm và nở ra. Trong quá trình đun có thể thêm một ít muối để cho vị nước dễ uống hơn, và chỉ nên đun lửa nhỏ.
- Chắt lấy nước gạo, để nguội và thưởng thức.
Lưu ý: Nước gạo lứt giải độc gan, là một món ăn bổ dưỡng và giúp giảm cân, nhưng cần cân nhắc với tình trạng sức khỏe và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
Nước nha đam đường phèn
Nguyên liệu:
- Lá nha đam
- Đường phèn
Cách chế biến:
- Rửa sạch lá nha đam và gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài.
- Lấy phần ruột bên trong lá nha đam cắt hạt lựu và ngâm khoảng 15-20 phút trong nước muối.
- Rửa lại phần ruột nha đam nhiều lần để giảm độ nhớt.
- Nấu một nồi nước sôi và thả đường phèn vào, đun cho đến khi đường tan.
- Thả phần nha đam đã rửa sạch vào cùng với nước đường phèn và tiếp tục đun cho đến khi sôi. Sau đó, đổ ra cốc và để nguội hoặc cho thêm đá để thưởng thức.
Lưu ý: Nước nha đam đường phèn giải độc gan, có tác dụng bù nước và cải thiện tình trạng mất nước trong cơ thể, nhưng cần cân nhắc với tình trạng sức khỏe và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
Nước dưa hấu:
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa hấu
Cách chế biến:
- Rửa sạch dưa hấu và cắt thành miếng nhỏ.
- Cho dưa hấu cùng đá bào vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi nhuyễn mịn.
- Đổ dưa hấu đã xay qua rây để nước nhuyễn mịn hơn.
- Đổ nước ra cốc thủy tinh, thêm đá và thưởng thức.
Lưu ý: Nước dưa hấu giải độc gan, chứa hoạt chất citrulline giúp nâng cao chức năng gan và cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng cần cân nhắc với tình trạng sức khỏe và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
Trà Atiso
Nguyên liệu:
- 15g trà atiso khô
- 1 bó lá nếp (lá dứa)
- 20g đường phèn
- 15g đường cát
- Nước tinh khiết
Cách chế biến:
- Chọn những bông atiso tươi ngon, rửa sạch và để ráo nước. Chọn hoa vừa, không quá già cũng không quá non. Đối với atiso đỏ, chỉ dùng đài hoa, còn atiso xanh, bạn cắt bỏ cuống trước khi phơi hoặc sấy khô.
- Sấy khô bông atiso ở nhiệt độ ổn định khoảng 50-70 độ C trong khoảng 5-7 giờ.
- Cho nước, lá nếp cuộn tròn, đường cát và hoa atiso khô vào nồi và đun sôi.
- Khi hỗn hợp sôi, bạn cho thêm đường phèn vào và đun đến khi đường tan hoàn toàn, sau đó tắt bếp để nguội một chút.
- Đổ hỗn hợp qua rây lọc vào bình, sau đó rót ra ly và thưởng thức hương vị tuyệt ngon của trà atiso khi còn nóng ấm.
Nước rau má:
Cách 1: Nước ép rau má
Nguyên liệu:
- Rau má tươi
Cách chế biến:
- Rau má tươi đem rửa sạch.
- Xay nhuyễn hoặc giã nát rau má để lấy nước uống thay nước hàng ngày. Chú ý dùng lượng rau má vừa phải, không nên lạm dụng.
Cách 2: Râu ngô kết hợp cùng rau má Nguyên liệu:
- Rau má: 50g
- Râu ngô: 20g
- Nước
Cách chế biến:
- Rau má và râu ngô đem rửa sạch.
- Cho rau má và râu ngô vào nồi cùng khoảng 1.000ml nước.
- Đun sôi cho đến khi còn khoảng 30ml, chia đều uống 2 lần/ngày. Bài thuốc này có tác dụng làm mát, giải độc gan, chữa da vàng sạm. Nên uống liên tục trong 30 ngày để thấy hiệu quả.
Cách 3: Rau má với đường phèn Nguyên liệu:
- Rau má tươi: 150g
- Đường phèn
- Nước
Cách chế biến:
- Lấy 150g rau má tươi, rửa sạch, đem nấu với 500ml nước.
- Đun đến khi còn lại 250ml, pha thêm một chút đường phèn. Chia đều uống 3 lần/ngày khi đói bụng. Có tác dụng chữa bệnh viêm gan virus cấp tính, thanh nhiệt làm mát cơ thể.
Nước bưởi chanh
Nguyên liệu
- 1/4 quả bưởi
- 1/2 quả chanh thường hoặc chanh leo
Cách chế biến:
- Bổ bưởi lấy múi và bỏ hạt.
- Ép bưởi để lấy nước bằng máy ép trái cây. Vắt chanh để lấy nước cốt.
- Đổ nước ép bưởi và nước cốt chanh vào cốc, khuấy đều và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm đường và đá theo khẩu vị.
Nước Bí Đao
Nguyên liệu:
- 1-2 cân bí đao
- Đường phèn
- Muối hạt trắng
- Nước lọc
- Lá dứa
Cách chế biến:
- Cắt bí đao thành các miếng to, giữ nguyên vỏ và bỏ ruột.
- Đổ khoảng 2 lít nước vào nồi cùng với bí đao, lá dứa và một chút muối hạt trắng.
- Đun lửa nhỏ trong khoảng 2 tiếng, sau đó chắt lấy nước và thêm đường phèn, rồi tiếp tục đun sôi cho đến khi đường tan hết.
- Thưởng thức trà sau khi để nguội hoặc cho vào tủ lạnh để thưởng thức trà lạnh.
Nước táo ép
Nguyên liệu:
- 1-2 quả táo đỏ, chín tới
- Nước đường
- Siro chanh/quất
Cách chế biến:
- Rửa sạch táo, không bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
- Pha nước đường và siro chanh/quất theo tỉ lệ 2:1 (cứ 200ml nước đường sẽ pha với 100ml siro chanh/quất).
- Ép táo thành nước với máy ép hoa quả.
- Pha khoảng 70ml nước ép táo với 20-30ml hỗn hợp nước đường và siro chanh/quất đã pha trước. Bỏ thêm đá vào cốc và thưởng thức.
Nước đậu xanh
Nguyên liệu:
- 1-2 cân đậu xanh
Cách chế biến:
- Nhặt sạch các hạt đậu xanh bị hỏng và lép. Rửa đậu xanh thật sạch với nước, chú ý không đãi vỏ đậu xanh.
- Đun nóng chảo đáy dày, cho đậu xanh vào chảo rang thơm, đun ở lửa nhỏ vừa cho đến khi hạt đậu xanh có mùi thơm.
- Sau khi rang thơm đậu xanh, cho 1,5 – 2 lít nước vào, thêm đường và muối cho vừa miệng.
- Đậy kín nắp vung, đun lửa to cho sôi khoảng 5 – 10 phút rồi tắt bếp. Đợi nước đậu xanh rang nguội là có thể dùng được.
Nước Bồ Công Anh
Nguyên liệu:
- 3.5 gam trà bồ công anh (lá và thân, hoặc rễ).
- 0.5 gam hoa hồng khô/sấy.
- Đường.
- Nước suối nấu trà.
- Dụng cụ: ly, nồi, bếp, rây lọc…
Cách chế biến:
- Cho rễ hoặc thân trà + đường vào nước và đun đến khi sôi.
- Khi trà sôi, bạn đun nhỏ lửa khoảng 2 – 3 phút rồi tắt bếp.
- Để nước trà nguội khoảng 60 – 80 độ C, bạn cho cánh hoa hồng khô hãm một lát rồi chắt hỗn hợp trà qua rây vào bình. Thưởng thức trà khi còn nóng.
Trà việt quất và atiso đỏ Nestea
Nguyên liệu:
- 1 túi trà việt quất Nestea
- 1 túi trà atiso đỏ Nestea
- 250ml nước sôi
- Đá viên (tuỳ chọn)
Cách chế biến:
- Cho túi trà việt quất Nestea và túi trà atiso đỏ Nestea vào tách.
- Đổ nước sôi vào tách, để túi trà ngâm trong nước trong khoảng 3-5 phút.
- Sau khi hương vị của trà đã thấm đều, bạn có thể lấy túi trà ra hoặc để lại trong tách tùy theo sở thích.
- Thêm đá viên vào tách để trà mát mẻ và thêm hấp dẫn (tuỳ chọn).
- Khuấy đều trà và thưởng thức một cách thú vị.
Sữa đậu nành nguyên chất Fami
Nguyên liệu:
- 1 ly sữa đậu nành nguyên chất Fami
- Đường (tuỳ khẩu vị)
Cách chế biến:
- Đổ sữa đậu nành nguyên chất Fami vào ly.
- Thêm đường vào sữa đậu nành và khuấy đều cho đường tan hết (tuỳ khẩu vị, có thể không thêm đường nếu không muốn ngọt).
- Thưởng thức sữa đậu nành nguyên chất Fami ngay lập tức.
Kết luận
Trên đây là 15 công thức nấu nước uống giải độc gan tốt cho sức khỏe. Chúng đều được làm từ các nguyên liệu tự nhiên và giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường chức năng gan và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Việc thêm các loại nước uống này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp duy trì một gan khỏe mạnh.
Việc giữ cho gan khỏe mạnh rất quan trọng để hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể và duy trì sức khỏe tổng quát. Gan có vai trò quan trọng trong việc lọc và thanh lọc độc tố từ cơ thể. Tuy nhiên, với cuộc sống đầy căng thẳng và các thói quen không lành mạnh, gan thường phải đối mặt với nhiều hạn chế và áp lực.
Để giúp cho gan hoạt động tốt hơn, thực đơn hàng ngày nên bổ sung các nguyên liệu giàu chất chống oxi hóa và vi chất, giúp thanh lọc gan và loại bỏ các chất độc hại. Các công thức nấu nước uống giải độc gan đã được đề cập trên đều là sự kết hợp hoàn hảo của các loại trái cây, rau quả và thảo mộc giàu chất chống oxi hóa và giải độc.
Các công thức này không chỉ giúp tăng cường chức năng gan mà còn cung cấp cân bằng dinh dưỡng và độ ẩm cho cơ thể. Chúng đem lại cảm giác tỉnh táo và sảng khoái, đồng thời giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Việc bổ sung các nước uống giải độc gan vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp duy trì gan khỏe mạnh mà còn là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe tổng thể. Với những công thức được tổng hợp bởi thietbicook.com, bạn có thể tận hưởng đặc điểm hương vị và lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại.